Los celos en la pareja son un sentimiento de temor a perder a la persona amada. De forma controlada y en pequeñas dosis, pueden ayudarnos a potenciar la relación pero, cuando estos son enfermizos nublan la razón de quien los padece.

Algunas conductas que pueden ayudarte a identificar si hay celos en la pareja:

• Duda de lo que le dices
• Revisa constantemente tu celular
• Hay molestia si sales con amigos del sexo opuesto
• Controla tu vestimenta para que “no provoques”
• Se molesta cuando te le quedas viendo a una persona del sexo opuesto
• Te habla constantemente al celular
• Intenta controlar tus actividades
• Te cuestiona constantemente, desvaloriza lo que dices o haces
• Refiere constantemente que confía en ti pero no en los demás
• No reconoce que es celoso/a
• Refiere que los problemas se acabarían si cedes a sus peticiones

Estas conductas no son exclusivas para demostrar celos en la pareja. Pueden ser también características de alguien muy controlador. Sin embargo, si las detectas en tu pareja, o en ti, presta atención a lo que sucede en tu relación para solucionar los problemas abiertos o encubiertos que se están dando, antes de que tomen mayores proporciones.

Existen una serie de justificaciones que pueden utilizarse para disculpar sus celos en la pareja, pero que deben ignorarse

• Tu me provocas
• Podríamos arreglar las cosas si tú actuaras de una manera diferente
• Se me va a pasar, dame un poco de tiempo
• Lo que sucede es que te quiero demasiado
• Eres demasiado guapo/a
• Sí confío en ti, pero no confío en los demás
• Si me quisieras como yo te quiero, no le darías tanta importancia a mis celos, porque los entenderías
• No estoy celoso/a, me molesta la forma en que otras personas te tratan
• Eres muy inocente y no te das cuenta de lo que tu conducta provoca

¿ Qué hacer si existen celos en la pareja?

• Analicen de dónde proviene la desconfianza, si son factores internos o externos y establezcan acuerdos en una situación similar
• No mientan para evitar que la pareja se ponga celoso
• Aclaren cualquier situación que pueda ser mal interpretada
• Practica la empatía reflexionando sobre el afecto que ambos se tienen  y tratando de entender que las actividades que se elijan con alguien más no implica que haya dejado de amar a la pareja; así que,  comprende lo que siente tu pareja pero establece límites: no permitas que tome el control de tu vida
• Establezcan una comunicación asertiva y aclaren las situaciones que pueden ser mal interpretadas expresando los sentimientos de malestar relacionada con los celos, con el fin de que puedan visualizar las consecuencias y el impacto que tienen los celos sobre la relación
• Eviten aclarar las cosas cuando el otro se encuentre enojado
• Si los celos afectan la estabilidad de la relación de manera permanente, acudan con un Terapeuta de Pareja que pueda orientarlos adecuadamente
• Incluyan en la relación ideas de confianza y amor: amar es creer en uno mismo y en el otro
• Demuestra  el amor hacia la pareja mediante el respeto y la lealtad. Recuerden que en la medida en la que se considere a la pareja como un ser humano y no como una propiedad se podrá llegar a acuerdos y negociaciones con el fin de modificar la situación actual y mejorar la relación de pareja.

 Fuente: Lic. Patricia Rojas

Especialista en Terapia Familiar y de Pareja

Reconstruye, Centro Psicopedagógico Especializado

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