Comunicación en la Familia
Hay que tener presente que la comunicación en la familia no sólo es un medio para transmitir la información si no que fortalece las relaciones y evita el distanciamiento emocional de sus integrantes.
Estrategias para fomentar la comunicación en la familia
- El respeto es fundamental para generar un ambiente de unión y armonía por lo que se tiene que procurar mantenerlo presente como regla familiar.
- La congruencia es parte importante de una comunicación adecuada. La comunicación verbal debe ser acorde al lenguaje corporal.
- Para que la comunicación puede darse de manera espontánea hay que generar el clima con una escucha activa, es decir, poner atención a la persona usando los cinco sentidos y no ocuparse en otras actividades para mantener una comunicación abierta.
- Fomentar actividades en familia y generen una comunicación respetuosa.
- Dedicar tiempo de calidad para cada uno de los miembros y procurar conversar con cada uno de ellos aplicando una escucha activa, sin juzgar ni criticar.
- Cuando se hable de un tema complicado se debe procurar que sea en el momento adecuado, con asertividad. Si alguien se encuentra molesto se debe procurar calmarse previo a seguir con la conversación, evitando agredirse.
- La comunicación asertiva permite expresarse de manera adecuada sin llegar a la violencia y no permitir abusos. La asertividad ayuda en el fortalecimiento de la autoestima.
- Se debe practicar la regla de “lo que se dice, se cumple”. Esto debe llevarse a cabo con todos los integrantes.
- En toda comunicación debe ejercerse la empatía (ponerse en el lugar del otro) y tratar de compartir el sentimiento, esto tendrá que acompañarse de escucha activa y confianza.
- Ejercitar el perdón como parte de las reglas familiares y aplicarlo cuando exista alguna acción que haya afectado a algún miembro de la familia incluyendo a la pareja. Esto abrirá los canales de la comunicación y evitará resentimientos y distanciamientos.
Si la comunicación en la familia no es la adecuada, es fundamental solicitar apoyo profesional de una Terapeuta Familiar con la finalidad de propiciar un ambiente seguro que fortalezca los vínculos afectivos, el crecimiento personal y la salud mental de cada uno de los que integran la familia.
Fuente: Lic. Patricia Rojas
Especialista en Terepia Familiar y de Pareja
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