Hábitos de Estudio

Los hábitos de estudio permiten lograr éxito académico. Para obtener un buen desempeño se requiere dedicar tiempo para estudiar y organizar las actividades escolares que necesitan atención.

Algunas estrategias básicas que pueden ayudar a mejorar los hábitos de estudio son:

1. Planificar el tiempo de manera realista. Organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudar a tener más control y conseguir tiempo de estudio más eficaz y por tanto disponer de más tiempo libre.
2. Estructurar un horario académico como si fueran 40 horas semanales de trabajo; después de todo estudiar es una actividad principal. Si un día no se cumplen las horas previstas, tendrán que recuperarse al día siguiente.
3. Utilizar un calendario para registrar todas las actividades de horario regular y las fechas asignadas para exámenes y trabajos. Se debe incluir tiempo para dormir, hacer ejercicios físicos y actividades sociales. Es difícil aprender estando aturdido o agotado.
4. Determinar el mejor lugar y momento del día para estudiar. Lo ideal es estudiar sin distracciones (televisión, ruidos, olores, etc.), en un lugar ordenado, bien aireado y con buena luz, y disponiendo de un asiento cómodo.
5. Revisar cada día los apuntes de clase; esto ayudará a afianzar contenidos y a comprender mejor los nuevos temas.
6. Dividir los trabajos muy extensos o complicados en sub-tareas o etapas más pequeñas y manejables. Esto permitirá ir avanzando, sin agobiarse con tanto volumen de trabajo.
7. Premiarse por completar las tareas. Es decir, reconocer lo que se ha logrado aunque aún no se haya terminado el proyecto entero; lo que ayudará a tener mejor disposición ante lo que queda por hacer.

¿Dónde estudiar?

En una habitación o en un lugar tranquilo:

• Ventilado y bien iluminado (luz blanca)
• Con una mesa y una silla con respaldo recto
• Silencioso: sin ruidos, sin televisión, sin radio
• De ser posible  siempre se debe estudiar en la misma habitación

¿Cuando estudiar?

• Se debe comenzar siempre a la misma hora
• Tiempo: entre una hora a dos horas diarias, dependiendo de la edad y nivel escolar

¿Cómo estudiar?

• Organizar el material (libros, cuadernos, apuntes)
• Tener todo preparado antes de sentarse a estudiar
• Tener cada cosa en su sitio es importante y da la sensación de seguridad y orden
• Planificar el tiempo de estudio a través del horario personal
• Utilizar libros y otros materiales
• Comenzar a utilizar las siguientes técnicas de estudio:
  • Lectura: del tema para tener un visión general. Es importante realizar una segunda lectura procurando detenerse en los párrafos más importantes
  • Subrayado: de los párrafos más importantes, procurando no abusar de este
  • Esquema: realizarlo con apoyo de lo que se ha subrayado
  • Resumen: del texto con palabras y frases propias asegurándose siempre de que se reproduce el significado

Otros aspectos que también influyen en los hábitos de estudio son:

• El sueño: según la edad, es recomendable un número de horas que oscila entre ocho y once horas, dormir menos disminuye la capacidad para la concentración y el estudio
• La comida: debe ser equilibrada
• El ejercicio físico: el deporte, siempre que no sea en exceso facilita el equilibrio necesario y la capacidad de rendimiento indispensable para el estudio
• La postura corporal durante el estudio: es necesario adquirir unos hábitos posturales correctos, una postura incómoda lleva rápidamente a un alto índice de fatiga

Técnicas de estudio

• Subrayado
• Esquemas
• Resumen

Para crear hábitos de estudio se requiere de práctica y autodisciplina. Los hábitos de estudio que se desarrollen de manera temprana, influirán sin duda en el éxito futuro de la vida universitaria o profesional.

Fuente: Lic. Yuri Ugarte

Especialista en Aprendizaje

Reconstruye, Centro Psicopedagógico Especializado